犬熊師匠の☆美容健康講座

野菜不足を補う

最近、野菜の摂取不足が問題になっていますが・・・。
うんー。　現代の食生活では肉や油物が多いからのう。　健康生活・生活習慣病予防・ガン予防の観点から、野菜は1日350g〜400gが推奨されておるんじゃ。
ドンブリ山盛りじゃないですか？
そう。　そのぐらいが必要なんじゃ。　野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、食物繊維も含まれておる。　野菜不足になると、肌荒れや便秘、老化、動脈硬化・高血圧などの生活習慣病、ストレス、イライラ、うつ病など様々な体調不良の症状が出る。　血液サラサラ効果やダイエット効果もあるから、シッカリ野菜を食べなアカンでー。
野菜不足を補うものとしては、青汁や野菜ジュースがオススメじゃ。　野菜不足を補うサプリメントもある。1粒で野菜をたくさん食べたのと同等の効果があるから、楽チンじゃ。





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疲労回復

は〜〜〜グッタリ。　師匠、最近どうも疲れが取れないんです。　栄養不足ですかね。
うんー。　疲労というのは、食べたものがエネルギーに変換されない時に起こるものじゃ。　エネルギー変換が大切じゃぞ。　つまり、代謝じゃ。　ビタミンB1やL-カルニチンといった成分を摂ると良い。
ビタミンB1やL-カルニチンと言えば、ダイエットでも話題になる成分ですよね。
そう。　こういう成分が食べたものや脂肪をエネルギーに変換してくれるんじゃ。
その他、疲労回復に効く成分をまとめると・・・

タウリン・ウコン・にんにくエキス・アスパラギン酸・ビタミンB1・L-カルニチン・アリシン・アルギニン・クエン酸・大豆ペプチド・鉄分などがある。　血行促進→代謝促進→エネルギー変換という働きをしてくれるぞ。





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血液をサラサラにする

師匠。　血液をサラサラにするには、どうしたら良いんですか？　テレビで血液ドロドロの話を聞いていたら怖くなってきました。
うむ。　確かに血液ドロドロは怖い病気を引き起こすからのう。　動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・血栓・心臓病・高血圧・痴呆症・・・様々な病気に関わってくる。　血液をサラサラにする心がけは大変よいことじゃ。
どんな物を食べれば良いのでしょうか？
血液をサラサラにする食品としてはキャベツ、きゅうり、ごぼう、玉ねぎ、ゴーヤ、ナス、トマト、ニラ、ニンニク、かぼちゃ、赤ピーマン、椎茸、酢、蕎麦(そば)、黒豆、大豆、納豆、牛乳、ヨーグルト、アーモンドなどが挙げられる。　サプリメントを摂取するならビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、タウリン、葉酸、リノール酸、ポリフェノール、ナットウキナーゼを含むものが良いぞ。





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血栓症・エコノミークラス症候群

エコノミークラス症候群・・・よく聞きますね。　どういう病気なんですか？
うん。　エコノミー症候群は、血栓症じゃ。　血管の中で血が固まってしまう病症なんじゃ。　乾燥した空気の中や水分不足の状態で長時間同じ姿勢を続けていると、血が固まりやすくなる。　血のカタマリ(血栓)が肺へ流れ肺動脈が詰まると死亡する場合もある病症じゃ。
怖いですね。
長時間、飛行機に乗っていると起こる病症じゃが、ドライブ中や仕事中にも起こる。　とにかく、水分を摂ること。　そして動くことが肝心じゃ。　マッサージをするのも良い。

血栓症を予防するふくらはぎサポーターやソックス、そしてマッサージグッズは人気商品になっているぞ。
食品では納豆やナットウキナーゼ、ポリフェノール、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンEなど血液をサラサラにする効果がある成分を日頃から摂取していると良いな。





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トルマリン

師匠。　トルマリンを使った健康商品がありますが、トルマリンって何ですか？
トルマリンは熱を発生する自然界の鉱石じゃ。　弱い熱を帯びるから、寝具や下着・サポーターなどの繊維に混ぜられて使われたりしておる。　トルマリンに熱や圧力を加えると弱い電気が発生するため「電気石」などとも呼ばれておるし・・・マイナスイオンも発生するんじゃ。
へー。　で、トルマリンの効果は？
うん。　熱とか電気とかマイナスイオンの影響で、肩こり・腰痛・関節痛の改善、冷え性・むくみ改善、疲労回復、肌質向上、免疫力向上、快眠などの美容健康効果があるぞ。





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シトルリンの効果

師匠。　シトルリンという成分は、いったい何なんでしょう。　疲労回復や肩こりや冷え性に効く健康成分だというのに、男性の夜の生活のためのサプリとして売っています。　ナニがバリバリ大きくなるんだってー。
そうじゃ。　それが、どうした？　老若男女の健康のための成分でもあり・・・大人の夜のセックスのための成分でもある。　シトルリンという成分はアミノ酸の一種で、スイカ・ウリなどに含まれておる。　血管を広げ、血行を促進させる成分じゃ。　生活習慣病予防にも欠かせない。　スーパーアミノ酸とも呼ばれる画期的な成分なんじゃよ。　血管を広げて、血行を促進させるということは、アソコもバリバリということになるんじゃ。
ほーほー。
シトルリン配合サプリメントにもいろいろな種類がある。　配合されているその他の成分の違いによって、特色が分かれておるんじゃ。　　健康のために買うか、ナイトライフを楽しむために買うかは、自分の気持ちしだいじゃ。　だいたいシトルリン配合サプリメントの箱を見れば、どっち向けに作られた商品であるか分かるぞ。　ナイトライフ向けのサプリメントの箱はスケベな感じになっておる。





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ゲルマニウムの効果

師匠。　ゲルマニウムって何ですか？
うん、、、ゲルマニウムは32度以上の温度になるとマイナスイオンを放出する物質と言われておる。　人体の近くに置いておけば血行が良くなる。　そして血液そのものにも影響を与え、酸性になった血液をゲルマニウムイオンが中性に戻す役割りもしてくれる。　　したがって、ネックレス・ブレスレット・美顔器・肌着・ソックス・入浴剤などに利用されておる。
イロイロな物に使われているんですね。
血行が良くなれば、美容にも良いし、ダイエットの助けにもなる。　肩こり・腰痛・関節痛・冷え性・疲労などの辛い症状も和らぐし、毒素の排泄にもつながって健康に非常に良い。　利用者が多いんじゃ。





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